头痛如何缓解？

头痛缓解需根据类型选择干预方式，紧张性头痛可通过非药物干预和特定药物缓解，偏头痛需结合发作期药物，继发性头痛需优先处理原发病因。

一、紧张性头痛

多与压力、疲劳相关，可通过规律休息、热敷颈部、轻柔按摩太阳穴等非药物方式缓解，必要时使用非甾体抗炎药。

二、偏头痛

急性发作时可使用特异性药物，如曲坦类药物；日常需避免诱发因素，如睡眠不规律、强光等，建议记录发作日记以识别诱因。

三、继发性头痛

如高血压性头痛需监测血压并控制在目标范围，感染性头痛需针对病因抗感染治疗，此类情况应及时就医排查原发病。

四、特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药，避免自行服用非甾体抗炎药；儿童头痛若频繁发作或伴随发热、呕吐，需立即就医，禁用成人药物。

五、预防策略

规律作息、均衡饮食、适度运动可降低头痛发作频率，减少咖啡因、酒精等刺激性物质摄入，保持情绪稳定。