怎样避免中风

避免中风需控制危险因素，包括管理高血压、糖尿病、高血脂，戒烟限酒，规律运动，合理饮食，控制体重，定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下；糖尿病患者糖化血红蛋白应<7%；高血脂患者LDL-C控制在1.8mmol/L以下，需在医生指导下用药。

改善生活方式：每日食盐摄入<5克，增加蔬菜水果、全谷物，减少红肉和反式脂肪；每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；戒烟限酒，男性每日酒精≤25克，女性≤15克。

特殊人群注意：老年人群需定期监测颈动脉斑块；孕妇高血压需警惕子痫前期；房颤患者需评估卒中风险，必要时抗凝治疗；既往卒中史者需长期服用抗血小板药物。

紧急识别与应对：出现突发肢体无力、言语不清、视物模糊等症状，立即拨打急救电话，切勿等待症状自行缓解。黄金救治时间窗内（4.5小时内）可接受溶栓治疗。