每天睡觉都会做梦是为什么？

每天睡觉都会做梦是因为睡眠过程中大脑仍处于活跃状态，尤其是快速眼动睡眠阶段（REM），此时大脑神经元活动接近清醒状态，梦境主要在此阶段产生。多数人每晚会经历4-6个梦境周期，只是部分人醒来后可能遗忘。

生理机制驱动：睡眠周期中REM阶段占比约20%-25%，此阶段大脑前额叶活动降低，情绪相关脑区活跃，导致梦境多具情感色彩或离奇情节。

心理状态影响：压力、焦虑或情绪波动会增加梦境频率，如长期压力者REM睡眠占比上升，可能出现反复焦虑性梦境。

特殊人群注意：儿童（3-12岁）和青少年因大脑发育未成熟，REM睡眠占比更高，梦境更频繁；孕妇因激素变化和心理压力，也可能增加梦境体验。

改善建议：睡前避免咖啡因、酒精，通过深呼吸或冥想放松；若频繁噩梦影响睡眠质量，建议及时就医排查潜在心理或生理问题。