蹲下站起来后头晕

蹲下站起来后头晕，医学上称为体位性低血压，通常发生在起身速度过快时，持续数秒至数分钟，主要因血压短暂下降导致脑部供血不足。

生理性体位性低血压：常见于健康人群，尤其年轻人和体质较弱者，因自主神经调节血压能力较弱，起身时血液淤积下肢。建议起身时放慢动作，站立前稍作深呼吸。

病理性体位性低血压：由疾病引发，如心血管疾病、内分泌失调、神经系统疾病等。患者需及时就医，排查病因并接受针对性治疗。

特殊人群注意事项：老年人因血管弹性下降、药物影响（如降压药）更易发生；糖尿病患者需定期监测血糖，避免低血糖诱发头晕；孕妇因血容量增加，起身时也需注意速度。

预防与应对：日常保持规律饮水，避免长时间站立；饮食中适当增加盐分摄入（高血压患者除外）；睡眠时可将床头抬高15°~30°，减少夜间起身时的血压波动。