日常生活怎样保护耳朵？

日常生活保护耳朵需从减少损伤、控制风险因素入手，关键是避免噪音暴露、保持耳道干燥清洁，特殊人群需针对性防护。

避免噪音伤害：长期处于85分贝以上环境（如嘈杂工地、迪厅）会损伤内耳毛细胞，建议使用耳塞或降噪耳机，每日暴露不超过1小时。

保持耳道卫生：洗澡时用耳塞防水，避免频繁掏耳（尤其用棉签），耳道潮湿易引发真菌感染，可用干毛巾轻擦外耳道口。

控制耳部压力：乘坐飞机、潜水时吞咽口水或咀嚼口香糖平衡鼓膜内外压力，感冒鼻塞时勿用力擤鼻，可按压鼻翼两侧缓慢通气。

特殊人群防护：婴幼儿避免接触烟酒环境，6岁以下儿童慎用尖锐掏耳工具；老年人定期检查听力，糖尿病患者需严格控糖以降低耳部并发症风险。

及时就医干预：出现持续耳鸣、听力下降、耳痛流脓等症状，应尽快到正规医疗机构就诊，避免延误治疗。