14岁正常身高是多少？

14岁正常身高范围受性别影响，男孩约159.5~173.5厘米，女孩约158.5~172厘米。身高波动与遗传、营养、运动等因素相关，个体差异较大。

1.遗传因素：父母身高对孩子身高影响显著，遗传占比约70%，可通过父母身高估算孩子成年身高范围。

2.营养状况：蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入不足会影响骨骼发育，需保证每日奶类、肉类、蔬菜摄入。

3.运动习惯：篮球、跳绳等纵向运动促进骨骼生长，建议每天运动1小时以上，避免久坐。

4.睡眠质量：生长激素夜间分泌旺盛，14岁青少年需保证每天8~10小时睡眠，避免熬夜。

若身高明显低于同性别、同年龄儿童平均值2个标准差（约150厘米以下），或每年身高增长不足5厘米，建议及时就医检查骨龄、生长激素水平等，排除生长迟缓等病理因素。