打呼噜该怎么办？

打呼噜需根据原因调整生活方式、治疗基础疾病或手术干预。儿童肥胖、腺样体肥大、成人肥胖、扁桃体肥大、睡姿不当、饮酒吸烟均可能诱发，需针对性处理。

儿童打呼噜：肥胖儿童占比高，需控制体重，避免睡前食用高糖高脂食物。腺样体/扁桃体肥大者需就医评估，严重时考虑手术，但低龄儿童优先保守观察。

成人打呼噜：肥胖者需减重，侧卧睡姿可减少舌根后坠。长期打鼾伴呼吸暂停者，建议使用持续正压通气治疗，或在医生指导下使用口腔矫治器。

特殊人群：孕妇因激素变化和体重增加易打鼾，需左侧卧位并控制体重。高血压、糖尿病患者需严格控制基础病，避免夜间缺氧加重病情。

紧急情况：若打鼾突然加重、呼吸暂停超10秒、晨起头痛或白天嗜睡，需立即就医排查睡眠呼吸暂停综合征，必要时转诊至耳鼻喉科或睡眠医学科。