耳朵进水了，一直感觉蒙蒙的

耳朵进水后感觉蒙蒙的，通常是由于水堵塞耳道或鼓膜表面形成水膜，一般数小时至1天内可自行缓解。若持续超过24小时或伴随疼痛、听力下降，需排查病理因素。

正常情况（耳道结构正常者）：多数人可通过吞咽、咀嚼动作促进水分蒸发，或用干净棉签轻柔擦拭外耳道口（勿深入）。游泳后可侧卧单脚跳排出水分。

特殊人群注意：婴幼儿耳道娇嫩，禁止使用棉签，建议用干毛巾轻擦耳廓，必要时就医。老年人或耳道狭窄者需避免自行操作，以防损伤。

异常情况（需警惕）：若耳朵持续闷塞、疼痛加剧或流脓，可能提示中耳炎、耵聍栓塞或鼓膜损伤，应及时就诊。糖尿病患者因免疫力较低，更需注意预防感染。

应急处理：保持头部倾斜，单脚跳动促使水流向外侧；避免频繁掏耳，防止损伤耳道皮肤引发炎症。