头疼怎么按摩

头疼按摩可通过按压太阳穴、风池穴、百会穴等穴位缓解，每次按摩1-3分钟，力度以酸胀感为宜。

紧张性头痛：重点按摩太阳穴（眉梢与外眼角之间凹陷处）、风池穴（后颈两侧凹陷处），用指腹轻柔按压，每次1-2分钟，可配合颈部缓慢转动放松肌肉。

偏头痛：除太阳穴外，加按百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），力度稍重些，每次按摩1分钟，同时可轻揉颈部和肩部，促进血液循环。

风寒头痛：按摩风池穴时可配合揉按大椎穴（颈后最突起椎体下方凹陷处），双手掌根交替按压颈部，每次1-2分钟，注意保暖，避免受凉加重症状。

特殊人群提示：儿童按摩需由家长轻柔操作，避免用力过猛；孕妇按摩前咨询医生，选择安全穴位；高血压患者按摩力度宜轻，太阳穴按压需谨慎，避免血压波动。