15个月的宝宝食谱可以吃什么？

15个月的宝宝食谱需兼顾营养均衡与咀嚼能力发展，可继续母乳或配方奶，搭配软米饭、碎菜、肉末、鱼泥及水果泥等。

一、主食类

以软米饭、面条为主，可加入煮烂的杂粮粥，避免整粒谷物，防止噎呛风险。

二、蛋白质类

选择瘦肉末、鸡肉泥、豆腐、清蒸鱼等，每周2-3次红肉，补充铁元素；鸡蛋黄需充分搅碎，避免整颗食用。

三、蔬菜类

应季绿叶菜如菠菜、西兰花切细煮软，南瓜、胡萝卜等可制成泥或小块，确保软烂易咀嚼。

四、水果类

苹果、香蕉等去皮压碎或小块，避免酸性水果如柑橘过量食用，防止刺激口腔黏膜。

五、特殊提示

每日奶量保持400-500ml，避免添加盐、糖及刺激性调味品，餐具选用不易烫嘴的软头勺，进食时保持坐姿，家长全程看护以防意外。