头痛怎么才能缓解

头痛缓解需根据类型选择非药物或药物干预，多数可通过休息、调整环境等缓解，持续或剧烈头痛需就医。

一、紧张性头痛：常见于压力或姿势不良，可通过规律作息、热敷颈部、轻柔按摩太阳穴缓解，避免长时间低头。

二、偏头痛：搏动性剧痛伴恶心，可尝试冷敷额头、远离强光噪音，急性发作可遵医嘱使用非甾体抗炎药。

三、丛集性头痛：单侧眼眶剧痛，需立即脱离刺激环境，避免酒精、咖啡因，发作期可在医生指导下使用曲坦类药物。

四、特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童优先非药物干预，用药需咨询医生；老年人头痛加重或伴随呕吐、视力模糊时，应及时就医排查病因。