腿抽筋是什么病

腿抽筋是肌肉突然、不自主的强烈收缩，通常持续数秒至数分钟，常见于夜间或运动后，多数为良性生理现象，但也可能提示潜在健康问题。

1.生理性腿抽筋

多因肌肉疲劳、电解质失衡（如钙、镁、钾缺乏）、受凉或姿势不当引发，常见于运动员、久坐者及老年人。此类抽筋通常短暂且可自行缓解，通过拉伸、补充水分和电解质可预防。

2.病理性腿抽筋

糖尿病、甲状腺功能异常、外周血管疾病、神经系统病变（如坐骨神经痛）或药物副作用（如他汀类药物）可能导致。若抽筋频繁发作、伴随疼痛加剧或持续不缓解，需及时就医排查病因。

3.特殊人群注意事项

孕妇因激素变化和体重增加易抽筋，建议睡前拉伸、避免长时间站立；老年人肌肉萎缩和营养吸收能力下降，需注意钙和维生素D补充；儿童生长发育快，若频繁抽筋，需排查是否因缺钙或局部血液循环不畅引起。

4.预防与缓解措施

日常保持规律运动，避免过度疲劳；睡前热敷或按摩腿部肌肉；均衡饮食，增加钙、镁、钾摄入（如牛奶、香蕉、绿叶菜）；睡眠时注意腿部保暖，避免受凉诱发抽筋。