腓肠肌拉伤能完全好吗？

腓肠肌拉伤多数情况下能完全恢复，通常需4~6周规范治疗与康复，少数因损伤严重或恢复不当可能遗留慢性疼痛。

轻度拉伤（Ⅰ度）：仅肌纤维少量损伤，表现为局部轻微疼痛与压痛，通过休息、冷敷、加压包扎及抬高患肢，2周内可明显缓解，多数1个月内恢复正常运动能力。

中度拉伤（Ⅱ度）：肌纤维部分撕裂，伴随肿胀与活动受限，需3~4周治疗，包括药物（非甾体抗炎药）辅助、物理治疗，恢复期需逐步增加肌肉负荷训练，避免过早剧烈运动。

重度拉伤（Ⅲ度）：肌纤维完全断裂，常需手术修复，术后需6~8周制动与康复，老年或合并糖尿病患者恢复周期可能延长，需定期复查评估愈合情况。

特殊人群：儿童生长发育快，轻度拉伤恢复周期短但需避免过早负重；孕妇因激素变化与体重增加，恢复需更谨慎，优先非药物干预；运动员需制定个性化康复计划，逐步恢复高强度训练，降低复发风险。

预防措施：运动前充分热身（动态拉伸）、加强小腿肌肉力量训练（如提踵练习）、避免突然增加运动强度或频率，可有效减少腓肠肌拉伤概率。