卫生巾隔多长时间换一次？

卫生巾建议每2-4小时更换一次，量多时可缩短至2小时内，量少时可延长至4小时，但需结合自身情况灵活调整，避免因长时间使用增加细菌滋生风险。

一、正常经期（量中等）

量中等时，建议每2-3小时更换一次，确保经血不会积聚导致侧漏，同时减少细菌繁殖机会。夜间可选择吸收力强的夜用卫生巾，避免频繁起身更换影响睡眠。

二、经量较多时段（如经期第2-3天）

经量较多时，需每2小时更换一次，避免卫生巾因吸收饱和而导致侧漏或皮肤刺激。使用前建议先清洁外阴，更换后洗手，减少感染风险。

三、特殊情况（运动、久坐）

运动或久坐时，经血积聚速度加快，建议每2小时检查一次，及时更换。运动后应尽快更换，避免潮湿环境滋生细菌；久坐人群可适当缩短更换间隔，如3小时一次。

四、特殊人群注意事项

青春期少女经期初潮后，身体适应期内可能出现经量不稳定，建议备量多的卫生巾应对突发情况；更年期女性因激素变化可能经量异常，需根据实际情况灵活调整更换频率，避免过度使用导致不适。