腱鞘炎和肌腱炎的区别

腱鞘炎与肌腱炎的区别主要在于炎症部位不同：腱鞘炎是腱鞘（包裹肌腱的纤维组织）发炎，多因反复摩擦导致；肌腱炎是肌腱（肌肉末端的坚韧组织）本身的炎症，常因过度拉伸或外伤引发。两者症状相似但病因与治疗重点有差异。

腱鞘炎的典型特征

常见于手腕、手指或肩部，表现为局部肿胀、活动时弹响或卡顿感，长期重复性动作（如打字、家务）人群风险较高。夜间疼痛可能加重，需避免过度使用相关关节。

肌腱炎的典型特征

常见于肘部、肩部或跟腱，表现为局部压痛明显，活动时疼痛加剧，运动后症状可能恶化。突然发力或姿势不当易诱发，需注意运动前充分热身。

基础处理原则

优先采用休息、冰敷（急性期）、加压包扎、抬高患肢等非药物干预。症状持续超过1周或加重时，建议就医明确诊断。

特殊人群注意事项

孕妇因激素变化和姿势改变易诱发腱鞘炎，需避免长时间保持同一姿势；老年人群肌腱退化，恢复较慢，应减少负重活动；儿童若出现关节疼痛，需排查是否与生长痛或外伤有关，避免盲目用药。