身体缺水的症状是什么？

身体缺水的症状包括口渴、尿量减少、尿液颜色变深、疲劳、头晕、皮肤干燥、注意力不集中等，严重时可能出现肌肉痉挛、意识模糊。

1.轻度缺水：主要表现为口渴感明显，尿量减少至每天少于800毫升，尿液呈深黄色，可能伴随轻微疲劳和注意力下降。老年人因口渴感知能力减弱，即使轻度缺水也可能无明显口渴感，需注意监测尿量。

2.中度缺水：除上述症状加重外，皮肤弹性下降，捏起皮肤后回弹速度减慢，可能出现口干舌燥、声音嘶哑，运动时耐力明显下降。糖尿病患者可能因脱水加重血糖波动，需特别关注尿量变化。

3.重度缺水：尿量显著减少至每天少于400毫升，尿液呈深茶色，可能出现头晕、肌肉痉挛、意识模糊，甚至休克。高温环境下或剧烈运动者脱水进展更快，需立即补水并就医。

4.特殊人群注意：婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者脱水风险更高，婴幼儿表现为哭闹不安、囟门凹陷；孕妇脱水可能影响胎儿发育；糖尿病患者脱水易诱发酮症酸中毒。日常应规律饮水，避免脱水累积。