脚后跟底疼痛是怎么回事

脚后跟底疼痛通常由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或过度使用导致，常见于长期站立、运动人群或中老年人，疼痛多在早晨起床或长时间活动后加重。

一、足底筋膜炎

长期站立或运动过度引发足底筋膜无菌性炎症，疼痛集中在脚跟内侧，按压时明显。肥胖、扁平足人群风险较高，可通过拉伸和足弓支撑缓解。

二、跟腱炎

跟腱反复牵拉损伤导致炎症，疼痛从跟骨上方延伸至小腿，跑步爱好者易发病。急性期需休息、冰敷，慢性期可进行离心训练强化跟腱。

三、跟骨骨刺

跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织引发疼痛，常见于40~60岁人群。X线检查可确诊，早期可通过矫形鞋垫减轻压力。

四、其他原因

如跟下脂肪垫萎缩、神经瘤或痛风性关节炎，需结合影像学检查鉴别。糖尿病患者因神经病变可能出现无痛性足底溃疡，需特别注意足部护理。

温馨提示：疼痛持续超过2周或伴随红肿、发热时，应及时就医。日常选择缓冲性好的鞋子，避免突然增加运动强度，肥胖者建议控制体重以减轻足部负担。