吃了坏东西，呕吐，恶心怎么办？

吃了坏东西后出现呕吐、恶心，通常是身体对病原体或毒素的自然排异反应，症状持续1~2天内可自行缓解。若症状轻微，可通过补充水分和电解质缓解；若症状严重或持续超过2天，需及时就医。

补充水分与电解质

呕吐和腹泻会导致体液流失，需及时补充水分，可选择口服补液盐或淡盐水，少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重呕吐。

饮食调整

症状缓解后，饮食应从清淡、易消化的流质食物开始，如米汤、面汤等，逐渐过渡到半流质食物，避免油腻、辛辣、生冷食物刺激肠胃。

药物使用

若呕吐频繁难以进食，可在医生指导下使用止吐药物；若伴有严重腹泻，可短期使用蒙脱石散等止泻药物，但需注意特殊人群禁忌。

特殊人群注意事项

• 婴幼儿：需密切观察尿量和精神状态，避免脱水，可少量多次喂服稀释的口服补液盐。

• 老年人：需警惕脱水和电解质紊乱，若症状持续或伴有基础疾病，应尽快就医。

• 孕妇：频繁呕吐可能导致脱水和营养不良，需及时就医，在医生指导下用药。