13岁女孩子膝盖下两侧疼是怎么回事

13岁女孩子膝盖下两侧疼，多因生长发育（如青少年生长痛）、运动劳损或关节炎症引发，需结合疼痛特点、诱因及持续时间判断。

1.青少年生长痛：常见于膝关节周围，傍晚或夜间发作，无红肿热痛，活动后缓解，与骨骼生长速度快于肌肉有关。13岁处于青春期发育高峰，需保证钙、维生素D摄入，避免过度运动。

2.运动相关劳损：若近期有剧烈运动（如长跑、跳跃），可能是髌腱炎或鹅足腱炎，表现为活动时刺痛，休息后减轻。建议减少高强度运动，局部冷敷缓解，逐步恢复运动强度。

3.关节炎症：如幼年特发性关节炎，多伴晨僵、肿胀，持续时间超1周，需及时就医检查炎症指标与影像学。

4.其他原因：外伤或姿势不良（如久坐屈膝）也可能引发疼痛，需观察是否有外伤史，调整坐姿与活动习惯。

出现以下情况需就医：疼痛持续超2周、伴关节肿胀/活动受限、夜间痛醒或发热。优先通过休息、拉伸与营养补充缓解，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。