去除鸡皮肤的小妙招

去除鸡皮肤（毛周角化症）需通过改善角质代谢、保湿护理及药物干预等综合方式，多数人经规范护理后症状可明显缓解，通常需坚持2-4周见效。

一、温和去角质策略

使用含果酸、水杨酸的护肤品（浓度10%~20%），每周1-2次，帮助软化角质栓。避免过度摩擦，以防皮肤破损感染。

二、基础保湿护理

每日涂抹含神经酰胺、尿素的身体乳，修复皮肤屏障。干燥季节可增加保湿频率，洗澡水温控制在37℃左右，时间不超过10分钟。

三、药物辅助治疗

症状明显时，可在医生指导下外用维A酸类药膏或尿素软膏。儿童及孕妇需优先咨询专业医师，避免自行用药。

四、特殊人群注意事项

婴幼儿皮肤娇嫩，建议以基础保湿为主，避免刺激性成分；老年人可适当增加保湿力度，减少洗澡次数，预防皮肤干裂。

五、饮食与生活调整

补充维生素A及Omega-3脂肪酸（如胡萝卜、深海鱼），减少辛辣刺激食物。适度运动促进血液循环，帮助改善代谢。