脚后跟疼痛的原因是啥

脚后跟疼痛常见于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或过度使用（如长时间站立/运动），也可能与扁平足、糖尿病神经病变等基础疾病相关。

1.跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，常见于跑步者、运动员，表现为跟腱附着点疼痛、肿胀，活动后加重。

2.足底筋膜炎：足底筋膜起点（跟骨内侧）慢性劳损，早晨起床或久坐后行走时刺痛明显，行走后稍缓解。

3.跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，多见于中老年人，疼痛在负重时加剧，X线可见骨刺影像。

4.基础疾病相关：糖尿病患者因神经病变或血管病变易出现疼痛，痛风、类风湿关节炎也可能累及足部。

特殊人群注意：中老年人需警惕跟骨退变风险，扁平足者应穿足弓支撑鞋；运动员需合理安排训练强度，避免过度疲劳；糖尿病患者需定期检查足部，预防神经病变性疼痛。

建议优先通过休息、冰敷、拉伸、足弓支撑垫等非药物方式缓解，若疼痛持续超过2周或伴随红肿发热，应及时就医排查病因。