脚抽筋是什么原因引起

脚抽筋通常由肌肉突然强烈收缩引起，常见于运动后、夜间或长时间保持同一姿势时，与电解质失衡、血液循环障碍或神经压迫有关。

电解质紊乱：钠、钾、钙、镁等矿物质缺乏会影响肌肉兴奋性，尤其运动大量出汗后更易发生。

血液循环问题：长时间久坐或腿部受压导致局部血流不畅，肌肉缺氧引发抽筋，老年人因血管硬化风险更高。

神经压迫：腰椎间盘突出等问题可能压迫神经，导致下肢放射性抽筋，伴随麻木感需警惕。

肌肉疲劳或损伤：过度运动使肌肉代谢产物堆积，或既往拉伤未完全恢复，均可能诱发抽筋。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易抽筋，需补充钙镁；糖尿病患者长期高血糖损伤神经血管，抽筋频率可能增加；老年人肌肉萎缩、活动减少，建议适度运动并补充维生素D。

日常预防：运动前后补水补电解质，避免突然剧烈运动；睡前可拉伸腿部肌肉，睡眠时避免足部悬空；控制体重，避免久坐久站，定期监测电解质水平。