脚趾肿了怎么消肿比较好？

脚趾肿了消肿需根据原因处理，急性期（48小时内）冷敷、抬高患肢，慢性期（48小时后）热敷、适度活动。若持续不缓解或伴随剧痛、发热，需及时就医排查病因。

运动损伤或外伤导致：48小时内冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），48小时后热敷促进循环。避免剧烈活动，必要时佩戴护具固定。

痛风或高尿酸血症引发：急性期需休息，可遵医嘱使用非甾体抗炎药。日常控制嘌呤摄入（如避免动物内脏、酒精），定期监测尿酸水平。

静脉回流障碍（如久站久坐）：避免长时间保持同一姿势，适当活动促进血液循环。休息时抬高下肢（高于心脏水平），穿宽松鞋袜。

感染或炎症：局部红肿热痛明显时，需及时就医，可能需抗生素治疗。保持足部清洁干燥，避免挤压摩擦。

特殊人群注意：老年人或糖尿病患者需特别关注足部血液循环，出现肿胀应尽早排查血管病变；孕妇避免长时间站立，休息时适当抬高下肢，减少静脉压力。