胳膊网球肘炎怎么治疗

胳膊网球肘炎（肱骨外上髁炎）治疗以休息、康复训练为主，配合药物或理疗，多数患者4~6周可缓解。

一、基础休息与保护

避免重复性用力动作，如提重物、拧毛巾，必要时佩戴护肘或弹性绷带固定，减少肘部负担。

二、药物治疗

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃黏膜保护，儿童、孕妇及肝肾功能不全者慎用。

三、物理康复训练

1.拉伸训练：缓慢拉伸前臂伸肌，每次10~15秒，每日3组，缓解肌肉紧张。

2.力量训练：使用弹力带进行握力、前臂抗阻练习，增强肌肉稳定性。

四、专业理疗与注射

局部热敷、超声波或冲击波治疗可促进炎症吸收；症状严重时，医生可能建议局部注射糖皮质激素（短期缓解疼痛），但反复注射需谨慎。

五、特殊人群注意事项

长期伏案工作者需调整姿势，避免肘部悬空；运动员应逐步恢复运动强度，避免突然发力；老年患者需加强关节保暖，预防复发。