脚底出现麻木是为什么

脚底麻木可能由神经受压、血液循环障碍、代谢性疾病或神经系统病变引起，通常持续数分钟至数小时，若频繁出现或伴随疼痛、无力需警惕。

神经受压：长时间久坐、穿紧身鞋或不良姿势（如翘二郎腿）会压迫坐骨神经或腓总神经，导致麻木。孕妇因子宫增大压迫盆腔神经也可能出现。

血液循环问题：糖尿病患者长期高血糖损伤血管，或动脉硬化导致下肢血流不畅，会引起末梢供血不足，尤其夜间或久坐后明显。

代谢性疾病：糖尿病周围神经病变是常见原因，早期表现为对称性麻木，从脚趾向上蔓延；甲状腺功能异常、缺乏维生素B12也可能影响神经功能。

特殊人群注意：老年人因血管硬化风险高，需定期监测血糖血压；妊娠期女性应避免久站，选择宽松鞋具；糖尿病患者需严格控糖并定期检查神经功能。

缓解建议：日常避免久坐久站，定时活动下肢；睡前温水泡脚促进循环；若麻木持续超过1天或伴随其他症状，应及时就医排查病因。