后脚跟上面

后脚跟上面疼痛多与跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨滑囊炎相关，常见于运动损伤、长期站立或扁平足人群，需结合具体症状和诱因判断。

跟腱炎：多因过度运动或突然增加强度引发，表现为跟腱部位肿胀、压痛，尤其行走或踮脚时明显，夜间休息后症状可能缓解。

足底筋膜炎：典型症状为晨起或久坐后第一步刺痛，活动后稍缓解，疼痛集中在足底靠近脚跟处，长期穿硬底鞋或肥胖者风险较高。

跟骨滑囊炎：常因反复摩擦或外伤导致，跟骨后方出现囊性肿胀，按压时疼痛明显，穿高跟鞋或紧身鞋易诱发。

特殊人群注意：青少年运动爱好者需控制训练强度，避免跟腱过度牵拉；老年人若伴随骨质疏松，需警惕跟骨应力性骨折风险，建议减少登山等负重运动。

处理建议：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期可热敷促进循环；日常选择缓冲性能好的鞋具，避免扁平足者长时间站立，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。