脚后跟的筋疼是怎么回事儿？

脚后跟筋疼多因跟腱炎、足底筋膜炎或过度使用导致，常见于运动爱好者、久站人群及中老年人群。

一、跟腱炎

跟腱反复牵拉引发无菌性炎症，表现为跟腱附着点疼痛，活动后加重。运动前未充分热身、突然增加运动量易诱发，长期不当运动还可能导致跟腱退变、钙化。

二、足底筋膜炎

足底筋膜长期劳损引发炎症，早晨起床或久坐后起身时疼痛明显，行走数步后可缓解但久走后加重。扁平足、高弓足或肥胖人群风险更高。

三、跟骨滑囊炎

跟骨后方滑囊受反复摩擦或压迫发炎，局部有肿胀压痛，穿硬底鞋或高跟鞋易诱发，常见于长期穿不合脚鞋子的人群。

四、跟骨骨刺

长期慢性炎症刺激跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织引发疼痛，中老年人及肥胖者高发，X线检查可发现骨刺。

建议减少剧烈运动，选择缓冲性好的鞋具，运动前后拉伸放松。疼痛持续超过2周或加重时，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊。