肌腱炎和腱鞘炎区别？

肌腱炎是肌腱本身的炎症，通常由过度使用或损伤引起，表现为肌腱局部疼痛、肿胀和活动受限；腱鞘炎是腱鞘（包裹肌腱的纤维组织）的炎症，多因长期摩擦或压迫导致，常伴随弹响或卡顿感。两者本质不同，但常相互影响。

肌腱炎：常见于运动爱好者，如跑步者的跟腱炎。需减少活动，局部冷敷可缓解炎症。若持续疼痛，可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

腱鞘炎：多见于重复性动作人群，如电脑工作者的腕管综合征。初期可通过休息、护具固定减轻压力，严重时需专业评估是否需手术松解腱鞘。

特殊人群注意事项：儿童应避免过度运动，选择低强度活动；孕妇因激素变化肌腱更脆弱，需避免长时间保持同一姿势；老年人肌腱弹性下降，日常活动需缓慢，防止突然发力。

预防关键：运动前充分热身，工作中定时休息，保持正确姿势，避免过度疲劳。若症状持续超过两周，建议及时就医，明确诊断并接受针对性治疗。