胳膊肘疼的快速止痛方法。

胳膊肘疼可通过休息制动、冷敷止痛（48小时内）、外用消炎镇痛药膏等快速缓解，若疼痛持续或加重，需及时就医排查病因。

一、急性损伤引发的疼痛：48小时内优先冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时，配合手臂制动，避免负重或剧烈活动，可外用非甾体类消炎镇痛药膏。

二、慢性劳损或过度使用导致的疼痛：减少肘部重复动作，如避免长时间使用鼠标键盘，可通过热敷促进血液循环，每次15分钟，每日2-3次，同时进行轻柔拉伸放松肌肉。

三、关节炎或退行性病变引发的疼痛：可短期外用非甾体类消炎镇痛药膏，避免过度活动，必要时在医生指导下口服非甾体类抗炎药，同时注意保暖，避免受凉加重症状。

四、特殊人群注意事项：儿童、孕妇及哺乳期女性出现肘部疼痛，应优先选择物理治疗，避免药物干预，需及时就医明确病因；老年人或有基础疾病者，用药前需咨询医生，防止药物相互作用。