跖筋膜炎的治疗方法有哪些

跖筋膜炎的治疗以保守干预为主，包括休息、物理治疗、药物辅助及生活方式调整，严重病例需专业医疗评估。

休息与活动调整：急性期需减少足部负重活动，避免长时间站立或行走，选择宽松、缓冲良好的鞋子，必要时使用足弓支撑鞋垫，减轻跖筋膜牵拉。

物理治疗干预：通过拉伸训练（如毛巾牵拉跟腱）、冰敷（急性期每次15-20分钟）、超声波或冲击波治疗促进局部血液循环，缓解炎症。

药物辅助治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适等副作用，孕妇、哺乳期女性及有胃病病史者需谨慎。

生活方式调整：控制体重以减轻足部压力，避免穿高跟鞋或硬底鞋，日常运动前充分热身，运动后拉伸放松，逐步增加运动强度。

特殊人群注意事项：儿童及青少年需在医生指导下进行康复训练，避免过度运动；老年人应选择低冲击运动，如游泳或骑自行车，减少关节磨损风险。