跟腱炎一般怎么治疗

跟腱炎治疗以非手术为主，急性期（1-2周内）需制动休息、冰敷，亚急性期（2周后）逐步恢复活动，慢性期（3个月以上）加强康复训练。

1.急性期（损伤后1-2周）：需立即停止运动，使用弹性绷带适度加压，冰敷缓解疼痛肿胀，避免负重行走，必要时佩戴支具固定关节。

2.亚急性期（2周后）：在疼痛可耐受范围内进行关节活动度训练，如踮脚、勾脚动作，配合超声波、冲击波等物理治疗促进局部血液循环。

3.慢性期（3个月以上）：重点进行离心训练增强跟腱力量，如台阶下放脚跟动作，同时纠正运动姿势，避免突然增加运动强度或频率。

4.特殊人群注意：运动员应在医生指导下逐步恢复专项训练，避免过早重返赛场；中老年患者需加强钙和维生素D摄入，预防骨质疏松加重肌腱负担。

5.药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬，需注意胃黏膜保护，儿童及孕妇禁用。