脚跟腱疼痛怎么回事

脚跟腱疼痛通常由过度使用、突然运动或慢性损伤引发，常见于运动员、长期站立者及中老年人，表现为脚跟上方疼痛、肿胀或活动受限。

过度使用型：长期跑步、跳跃等运动导致跟腱微损伤积累，尤其在运动强度突然增加时症状明显，年轻人因肌肉力量不足更易发生。

跟腱炎：跟腱局部无菌性炎症，常伴随晨僵、活动后加重，休息后缓解，中老年人因血管退化、血液循环差恢复较慢。

跟腱撕裂：剧烈运动或外伤可致跟腱部分或完全撕裂，突发剧痛、无法踮脚，需紧急就医，糖尿病患者因血管神经病变风险更高。

跟腱滑囊炎：跟腱与跟骨间滑囊发炎，多因反复摩擦或鞋子不合适，表现为跟骨后方疼痛，扁平足人群因跟腱受力不均易患病。

建议：急性疼痛期冰敷20分钟/次，每日3次；慢性期适当拉伸小腿肌肉，选择缓冲好的运动鞋。疼痛持续超2周或夜间痛醒需及时就医，排除感染或肿瘤等严重问题。