午休起来后头晕、恶心，刚刚吐了一些

午休后头晕、恶心呕吐可能与睡眠质量不佳、体位性低血压、饮食因素或潜在健康问题有关，需结合具体情况判断。

睡眠相关因素：睡眠时长不足或睡眠呼吸暂停综合征患者，午休后易因脑缺氧出现头晕恶心，尤其肥胖或打鼾人群风险更高。

体位性低血压：快速起身时血压骤降，导致脑部供血不足，伴随头晕、恶心，常见于老年人或长期卧床者。

饮食因素：午餐过饱或摄入刺激性食物，可能引发胃肠功能紊乱，诱发呕吐，尤其糖尿病患者餐后血糖波动易加重症状。

疾病因素：偏头痛发作前常伴随头晕恶心，颈椎病压迫血管也可能导致脑供血不足，需排查既往病史。

特殊人群建议：老年人应缓慢起身，避免突然改变体位；高血压患者需监测血压波动；儿童若频繁发作，需排除先天性心脏病或代谢性疾病。

应急处理：立即坐下休息，避免强光刺激，少量饮用温水；若症状持续或加重，及时就医排查病因。