脚跟后面的筋很疼，怎么回事

脚跟后面的筋疼通常是跟腱炎或跟腱周围组织损伤，常见于运动过量、突然增加运动量或长期站立人群，表现为跟腱区域疼痛、肿胀，活动后加重。

一、跟腱炎：常见于运动员或经常高强度运动人群，尤其是跑步、跳跃等动作易引发跟腱反复牵拉，导致无菌性炎症。

二、跟腱滑囊炎：跟腱表面的滑囊因长期摩擦或外伤发炎，疼痛集中在跟腱附着点上方，按压时疼痛明显，可能伴随局部肿胀。

三、跟腱损伤：突然剧烈运动或外伤可能造成跟腱纤维部分撕裂，表现为疼痛剧烈、行走困难，严重时局部可触及凹陷。

四、跟腱退变：中老年人因跟腱老化、弹性下降，轻微劳损即可引发疼痛，常伴随跟骨骨刺形成，活动时疼痛加重。

建议减少剧烈运动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动，急性期冷敷缓解疼痛，慢性期可进行拉伸训练和物理治疗。若疼痛持续超过2周或加重，应及时就医。