后脚跟痛是怎么回事

后脚跟痛通常与足底筋膜炎症、跟骨骨刺或跟腱炎相关，常见于长期站立、运动过度或体重过大人群。

一、足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，行走后稍缓解。体重超标、扁平足或高弓足人群风险较高。

二、跟骨骨刺：跟骨边缘骨质增生，多伴随年龄增长或长期负重，疼痛常局限于跟骨内侧，活动时加重。

三、跟腱炎：跟腱反复损伤导致慢性炎症，表现为跟腱附着点疼痛、肿胀，跑步或跳跃时症状加剧，职业运动员或突然增加运动量者易发病。

四、其他原因：如跟骨高压症、痛风性关节炎或神经压迫等，需结合影像学检查鉴别。

日常建议：选择缓冲性能好的鞋子，避免长时间站立；急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；超重者建议控制体重，运动前充分热身。若疼痛持续超过2周或伴随红肿发热，应及时就医排查病因。