宿醉后头疼第二天怎么缓解？

宿醉后头疼第二天可通过补水、休息、温和饮食、药物辅助（如对乙酰氨基酚）等方式缓解，关键是在24-48小时内逐步恢复身体代谢平衡。

补水与电解质补充：脱水是宿醉头痛主因，建议饮用温水、运动饮料或淡盐水，每小时补充200-300ml，帮助恢复血容量。

温和饮食与营养支持：选择易消化的碳水化合物（如粥、面包）和富含维生素B族的食物（如香蕉、燕麦），避免咖啡因和酒精，减少胃肠刺激。

药物辅助缓解：若疼痛明显，可服用对乙酰氨基酚（避免空腹，肝肾功能不全者慎用），但需注意用药间隔，避免过量。

休息与环境调整：保证充足睡眠，避免强光和噪音，可冷敷额头15-20分钟，促进局部血管收缩，减轻疼痛。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、儿童及肝肾功能异常者，优先采用非药物干预，必要时咨询医生，避免自行用药。