炎炎夏日如何预防中暑？？？

炎炎夏日预防中暑需从环境控制、行为调整、特殊人群防护三方面入手，关键在于避免长时间高温暴露、及时补水并关注高危人群。

环境控制与行为调整：高温时段（10:00~16:00）尽量减少户外活动，如需外出需戴宽檐帽、穿透气浅色衣物，每20分钟补充100~200ml含电解质的水，避免空腹暴晒。

高危人群防护：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、糖尿病）及肥胖者需缩短高温暴露时间，随身携带防暑药品（如藿香正气水），家中常备冰袋、风扇等降温设备。

应急处理：若出现头晕、恶心等中暑先兆，立即转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭身体降温，饮用淡盐水。若症状持续，应及时就医，避免自行服用药物。

特殊场景应对：高温作业者应每小时休息10~15分钟，工作环境保持通风；孕妇需避免高温环境，衣着宽松，定时监测体温。