右脚脚后跟痛是什么原因？

右脚脚后跟痛常见于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或外伤，长期站立、运动过度或扁平足人群风险较高。

跟腱炎：跟腱反复牵拉引发无菌性炎症，运动后疼痛加剧，夜间休息时缓解，需避免剧烈运动，局部冷敷可暂时缓解症状。

足底筋膜炎：足底筋膜劳损导致，早晨起床第一步刺痛明显，活动后减轻，过度负重或久站易诱发，可通过拉伸和足弓支撑改善。

跟骨骨刺：骨质增生压迫周围组织，中老年人群多见，行走时疼痛持续，可通过X线检查确诊，物理治疗可减轻压迫症状。

外伤因素：如运动扭伤或摔倒撞击，局部可能伴随肿胀或淤青，需排除骨折风险，轻度损伤可通过休息和冰敷处理。

特殊人群提示：青少年生长发育期需注意运动强度，避免过度牵拉；中老年应加强足部保暖，预防骨质疏松加重疼痛；孕妇因体重增加需选择软底鞋，减少跟部压力。