筋膜炎应该怎么治？

筋膜炎治疗以非药物干预为核心，结合药物辅助，需根据病程和症状严重程度选择方案。

急性发作期（疼痛剧烈、活动受限）：需优先休息制动，避免加重损伤，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

亚急性恢复期（疼痛减轻但活动仍不适）：以物理治疗为主，如热疗、超声波、肌筋膜放松手法，促进局部血液循环与炎症吸收。

慢性期（长期隐痛、反复发作者）：需结合运动康复训练，增强肌肉力量与柔韧性，如核心肌群训练、拉伸运动，同时调整生活习惯，避免久坐久站。

特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，避免药物；老年患者需控制运动强度，防止跌倒；儿童患者应在医生指导下进行轻柔康复训练，避免剧烈运动。

预防建议：保持正确姿势，避免长时间保持同一动作，日常适度运动增强肌肉耐力，工作间隙进行颈肩腰背放松。