脚脖子酸痛是怎么回事

脚脖子酸痛多由过度劳累、运动损伤、关节退变或血管神经问题引发，通常休息后可缓解，但若持续或加重需警惕病理因素。

过度使用与劳损：长时间站立、行走或运动后乳酸堆积，肌肉疲劳引发酸痛，常见于职业人群、健身爱好者。

关节损伤与退变：踝关节扭伤、韧带拉伤后恢复不全，或骨关节炎、痛风性关节炎等，伴随肿胀、活动受限。

血管与神经问题：下肢静脉曲张、静脉血栓或腰椎间盘突出压迫神经，可能出现酸痛、麻木或皮肤异常。

特殊人群注意：老年人因关节退变更易酸痛，需避免剧烈运动；孕妇因体重增加关节负担重，建议穿防滑鞋；糖尿病患者需警惕神经病变，出现异常及时就医。

缓解建议：急性酸痛可冷敷，慢性酸痛热敷；适当拉伸、抬高下肢促进循环；穿支撑性好的鞋减少压力。持续不缓解或加重，建议到骨科或康复科就诊。