腰下面一用力就疼得厉害怎么回事

腰下面一用力就疼得厉害，可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、骶髂关节炎等问题，持续2周以上需就医。

1.腰椎间盘突出：多见于久坐或弯腰人群，弯腰时突出髓核压迫神经，疼痛可向下肢放射。

2.腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累导致肌肉慢性损伤，按压肌肉有酸痛感。

3.骶髂关节炎：产后女性或长期负重者常见，活动时关节摩擦痛，X线可见关节间隙变窄。

4.腰椎管狭窄：中老年人多见，伴随间歇性跛行，站立或行走后疼痛加重。

日常建议：避免久坐久站，每30分钟起身活动；急性期卧床休息，使用腰垫维持腰椎生理曲度；疼痛明显时可短期冷敷，慢性期热敷促进血液循环。孕妇、老年人及肥胖者需格外注意腰部保护，避免突然弯腰或负重。若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木、无力，应及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊。