晚上睡觉总是打呼噜是怎么回事？

晚上睡觉总是打呼噜（医学称打鼾），通常是睡眠时上呼吸道软组织松弛、气流振动气道产生的声音，长期打鼾可能与肥胖、睡姿、鼻腔问题或睡眠呼吸暂停综合征相关。

肥胖人群：颈部脂肪堆积会挤压气道，导致气流通过狭窄通道时振动发声，体重指数（BMI）超过28者风险更高。

睡姿不当：仰卧时舌根后坠阻塞气道，侧卧可减轻症状。建议尝试在背部放置枕头辅助固定睡姿。

鼻腔或咽喉问题：鼻息肉、扁桃体肥大等结构异常会缩小气道空间，需通过鼻咽喉检查明确病因。

特殊人群注意：儿童打鼾可能影响发育，需排查腺样体/扁桃体肥大；孕妇因激素变化和体重增加也易打鼾，产后多可缓解。

应对建议：超重者建议控制体重，戒烟限酒；睡前避免使用镇静药物；严重打鼾伴随呼吸暂停者，需及时就医评估是否需使用持续正压通气治疗。