脚跟痛啥原因

脚跟痛常见原因包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、神经压迫（如跗管综合征）及过度使用或损伤。

足底筋膜炎：长期站立或行走导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症。多见于中年人群，尤其肥胖或扁平足者风险更高。

跟腱炎：跟腱反复劳损或突然运动过量所致，运动员及年轻人高发。表现为跟腱附着点疼痛，活动后加重。

跟骨骨刺：跟骨退行性改变形成骨质增生，多见于中老年人，常伴随关节退变。X线检查可发现骨刺，但疼痛程度与骨刺大小无直接关联。

特殊人群注意：糖尿病患者因神经病变或血管病变，易出现足部疼痛，需加强血糖控制；孕妇因体重增加及激素变化，足底压力增大，建议穿缓冲鞋具。

缓解建议：急性期冰敷减轻炎症，慢性期拉伸锻炼（如毛巾勾脚）及使用矫形鞋垫。若疼痛持续超2周，建议就医排查病因。