早晚身高差多少正常，以哪个为准

早晚身高差正常范围通常为1~2厘米，以早晨测量为准。

早晨测量更准确：夜间脊柱伸展、椎间盘吸水膨胀，早晨身高通常比傍晚高1~2厘米，是全天最高值，反映真实身高状态。

身高波动的生理原因：白天久站、负重、椎间盘受压，水分流失导致身高降低；夜间休息后脊柱放松，水分重新充盈椎间盘，早晨恢复至更高水平。

特殊人群注意事项：老年人因椎间盘退变，身高差可能增大至2~3厘米；儿童生长发育期差异较小，通常1厘米左右，若超过2厘米需排查骨骼或代谢问题。

测量建议：使用同一台仪器、固定姿势（赤脚、靠墙站立），早晨起床后未进食前测量最准确，避免运动或负重后测量。

异常情况处理：若身高差持续超过3厘米，或伴随腰背疼痛、活动受限，应及时就医检查骨骼密度、椎间盘状态等，排除病理因素。