老人脚跟痛，走路不方便，到底怎么办？

老人脚跟痛多因足底筋膜炎、跟骨骨刺或退行性关节炎引发，建议先通过休息、热敷和拉伸缓解，若持续2周以上需就医排查病因。

一、足底筋膜炎：长期站立或行走易致足底筋膜劳损，表现为晨起踩地刺痛。建议穿足弓支撑鞋，每日温水泡脚15分钟，配合小腿拉伸（如靠墙弓步）。

二、跟骨骨刺：随年龄增长骨质增生压迫周围组织，疼痛在负重时加重。可尝试夜间佩戴足弓护具，避免穿硬底鞋，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

三、退行性关节炎：关节软骨磨损引发疼痛，活动后加剧。建议减少爬楼梯等负重运动，适度进行游泳等低冲击锻炼，肥胖老人需控制体重以减轻关节压力。

四、特殊人群注意：糖尿病老人需严格控制血糖，避免足部感染风险；骨质疏松老人应在医生指导下补充钙质和维生素D，预防骨折风险。