小腿后侧疼痛怎么办

小腿后侧疼痛需先明确病因，急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，之后可热敷促进循环；若因过度运动，适当休息并拉伸小腿肌肉；慢性疼痛（持续超2周）需排查跟腱炎、深静脉血栓等，建议及时就医。

肌肉拉伤：多因突然运动或拉伸，表现为局部压痛。处理需遵循PRICE原则（保护、休息、冰敷、加压、抬高患肢），恢复期间避免剧烈运动。

跟腱炎：长期劳损或运动不当引发，早晨起床时僵硬疼痛。急性期可口服非甾体抗炎药（如布洛芬），恢复期采用超声治疗促进愈合。

深静脉血栓：久坐或外伤后出现，伴随小腿皮肤温度升高、肿胀。需立即停止活动并就医，避免血栓脱落引发肺栓塞。

特殊人群注意：老年人因肌肉力量衰退，运动需循序渐进；孕妇因体重增加，建议穿缓冲性好的鞋并避免长时间站立。