腰酸背痛，怎么回事？

腰酸背痛可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎退变或疾病引发，持续超过2周或伴随其他症状需关注。

长期久坐或弯腰工作的人群，因腰背肌肉持续紧张易引发劳损，表现为酸痛、僵硬，活动后稍缓解。这类人群需定时起身活动，避免久坐超1小时。

腰椎间盘退变或突出时，压迫神经会导致腰背痛伴下肢麻木，常见于中老年人及长期负重者。建议减少弯腰负重，必要时佩戴护腰支撑。

骨质疏松患者骨密度下降，易出现腰背部弥漫性疼痛，夜间或活动后加重，女性绝经后风险较高。日常需补充钙和维生素D，适度进行负重运动。

特殊人群如孕妇因体重增加改变重心，易引发腰背酸痛，建议使用孕妇托腹带减轻压力；儿童若长期背单肩包或坐姿错误，可能导致姿势性疼痛，需培养正确坐姿习惯。