来月经小腹痛怎么办？

来月经小腹痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、规律作息）和药物（如布洛芬）缓解，严重时需就医排查病因。

原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多相关。建议经期前避免生冷食物，日常适度运动改善盆腔血液循环。

继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。若疼痛随年龄加重或伴随月经量异常，需及时到正规医疗机构检查。

特殊人群注意：青春期少女应避免久坐，减少咖啡因摄入；育龄期女性若痛经影响生活质量，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药；孕妇出现痛经需警惕流产风险，立即就医。

生活方式调整：经期前3天保持规律作息，避免熬夜；适度进行瑜伽或散步，促进经血排出。疼痛难忍时，可采用热水袋热敷腹部，每次15-20分钟。