后脚跟疼的原因？

后脚跟疼常见于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等，多因过度使用、姿势不当或慢性劳损引发，尤其30~50岁人群及运动爱好者高发。

一、跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，运动后疼痛加重，跟腱附着点压痛明显，长期可致跟腱变性。

二、足底筋膜炎：足底筋膜起点或中段劳损，早晨起床第一步痛剧，行走后稍缓解，足弓内侧压痛。

三、跟骨骨刺：跟骨骨质增生压迫周围组织，X线可见骨刺，中老年多见，疼痛与负重相关。

四、其他原因：扁平足、高弓足等足型异常，糖尿病、痛风等代谢性疾病也可能诱发，需排查基础病。

建议减少剧烈运动，穿缓冲好的鞋，急性期冰敷，慢性期拉伸康复，必要时就医评估。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需更谨慎，避免过度负重。