肌筋膜炎怎样治疗

肌筋膜炎治疗以非药物干预为主，结合药物缓解症状，需根据病程和症状严重程度调整方案。

急性发作期：优先休息制动，避免加重肌肉负担，可局部冷敷减轻炎症反应，持续1-2周症状无改善需就医。

慢性期：采用物理治疗，如热疗促进血液循环，超声波缓解肌肉紧张，每周3-5次，每次20-30分钟。

药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬，需注意胃黏膜保护，有胃溃疡病史者慎用。

特殊人群：孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，儿童需在医生指导下使用药物，老年人注意药物相互作用，避免长期用药。

生活方式调整：避免久坐久站，每30分钟活动颈肩腰背，睡眠时选择中等硬度床垫，日常加强核心肌群锻炼，如平板支撑。